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Wie du dein Stresslevel schnell und effektiv verringern kannst Teil 2 Die Progressive Muskelentspannung. Stelle ich dir drei relativ einfach zu erlernende Entspannungsmethoden. Vor das Autogene Training. Die Progressive Muskelentspannung und der Body Scan. Alle drei Techniken sind bei regelmäßiger Anwendung äußerst effektiv. In Teil 1 meiner Serie habe ich dir das Autogene Training. Vorgestellt. Heute möchte ich dir die Progressive Muskelentspannung. Ich mache heute bei 12 von 12. Statt achtlos eine Au.

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